名言に救われた私のうつ病克服記

「進むべき方向を見失うときは、一度立ち止まって、自分自身を振り返ることだ。そして、自分がどこから来て、どこに行きたかったのかを思い出せばいい。」
これが私がうつ病を克服することができた名言です。この言葉は、私がもがいていた時期に偶然目にしたものでしたが、心に響くものがありました。

【名言の意味】
この言葉は、進むべき方向を見失った時、自分自身を振り返り、自分がどこから来て、どこに向かいたかったのかを思い出すことが大切だと教えてくれます。私がうつ病に陥っていた時期は、自分自身が何をしたいのか分からず、何をするにもやる気が出ずに立ち止まってしまっていました。しかし、この言葉を胸に刻み、自分が進むべき方向を思い出すことで、少しずつ自分自身を取り戻すことができました。

その為にはネガティブな状況をポジティブな状況に変えるために、見方を変えることが重要です。私が実践した中でも、例え話を活用した方法が特に効果的だったので、以下に例を挙げます。例えば、私がうつ病にかかっていた頃は、何をやってもつまらなく感じ、やる気も起きませんでした。そんな時に、ある友人から「人生はジェットコースターようなものだ。時には高いところから下がっていくこともあるが、それが終わればまた上がっていく。だから、今辛いと感じている人生も、必ず良い方向に向かっていくんだ」という言葉をもらいました。

この例え話を聞いて、私は自分自身の状況を「今は下り坂だけど、必ず上がり坂が来る」というポジティブな見方に変えることができました。それによって、自分自身が持っていたネガティブな気持ちをポジティブな気持ちに変えることができ、うつ病からの脱出につながりました。

うつ病にかかってしまうと、どうしても自分自身が見失ってしまい、進むべき方向が見えなくなってしまいます。しかし、「進むべき方向を見失った時は、一度立ち止まって、自分自身を振り返ることだ。そして、自分がどこから来て、どこに行きたかったのかを思い出せばいい。」という名言は、私がうつ病から抜け出すために救われた言葉です。

大事なことはスモールステップスタート：小さなことから始めよう！

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